Deși majoritatea tindem să dăm ochii peste cap când vine vorba de rezoluțiile de Anul Nou, anul acesta este cumva diferit de restul. Cum ultimele 12 luni au prezentat provocări noi, cei mai mulți dintre noi ne concentrăm pe a avea grijă de sănătatea noastră mintală mai mult decât am făcut-o vreodată. Așadar, în locul rezoluțiilor obișnuite (de care, în mod normal, nu ne ținem până la urmă!), există alte căi mai semnificative și mai pozitive pentru a începe anul.
Vă prezentăm mai jos câteva sugestii de rezoluții care vor face o diferență reală pentru starea dvs. de bine. Haideți să începem noul an așa cum ne dorim să fie, indiferent ce ne vor aduce următoarele 12 luni!
1. Gândiți mai mult „verde”
Deși puteți simți că nu aveți ce face prea mult pentru a ajuta starea planetei în momentul de față, există moduri prin care schimbările mici în rutina dvs. de frumusețe și stilul de viață general pot face o diferență. Renunțați la paiele pentru băuturi și cumpărați fructe și legume vrac în locul alternativelor ambalate. Luați caserole de plastic cu dvs. la supermarket pentru a depozita lucrurile care nu sunt ambalate (în locul acelor pungi de plastic). De asemenea, puteți încerca să vă transformați produsele cosmetice goale în suporturi sau ghivece decorative pentru a reduce cantitatea de plastic pe care o puneți în coș.
2. Concentrați-vă pe ceea ce mâncați
Prin aceasta, nu ne referim să începeți o dietă sau să numărați caloriile, ci în schimb să aveți mai multă grijă la ce și cum mâncați. Poate fi ușor să mâncați în grabă o masa atunci când vă e foame (sau vă uitați la telefon), dar dacă savurați încet ce mâncați nu numai că acest lucru este mai bun pentru digestia dvs. ci vă va lăsa și mai satisfăcut.
3. Transformați „timpul mort” în timp de creștere
În loc să apăsați butonul de „amânare” la alarma dvs. în fiecare dimineață, folosiți acele zece minute pentru o sesiune rapidă de meditație. Dacă mintea dvs. este pregătită pentru a începe ziua, acest lucru vă poate ajuta să gestionați nivelurile de stres și va conduce la o sănătate mintală și fizică mai bună și la mai multă productivitate pe termen lung.
4. Introspecție în fiecare lună – și dezvoltarea abilităților dvs.
Sunteți acolo unde doriți să fiți în ceea ce privește locul dvs. de muncă, starea fizică, relațiile etc.? Ce vă trage înapoi și ce trebuie să schimbați? În fiecare lună, acordați-vă timp pentru un auto-audit, aceasta înseamnă să faceți bilanțul vieții dvs. profesionale și personale și să acordați atenție domeniilor la care mai puteți lucra. Sunteți într-o industrie care se potrivește personalității și intereselor dvs.? Dacă nu, aptitudinile dvs. pot fi transferate într-un alt domeniu? Creați ținte cuantificabile în fiecare lună și curând veți fi cu un pas mai aproape de viața visurilor dvs.!
5. Ieșiți în natură
Dacă petreceți timp într-un mediu familial sau de afaceri aglomerat – având de-a face cu colegi solicitanți (sau copii) – ieșirea la o plimbare în natură vă oferă șansa de a obține o oarecare perspectivă. Folosind timpul pe care altfel l-ați petrece stresându-vă pentru a vă bucura de aer liber poate avea beneficii uriașe pentru sănătatea dvs. mintală. Este bine cunoscut faptul că petrecerea timpului în aer liber poate ajuta la reducerea stresului și anxietății, așadar asigurați-vă că profitați de minunatele spații verzi de lângă dvs.
