Pe măsură ce bucuria Crăciunului devine o amintire îndepărtată și ne regăsim într-un nou an, mulți dintre noi vor simți efectele a ceea ce a fost denumită „cea mai deprimantă zi a anului” sau „Blue Monday”. Așadar, de ce această zi este cea mai tristă dintre toate și când este?
Ce este Blue Monday?
„Blue Monday” este ziua de luni din a treia săptămână a lunii ianuarie . Se spune că data este influențată de un număr de factori, inclusiv confruntarea cu melancolia specifică perioadei de după sărbători, conturile bancare care par goale, presiunea de a respecta promisiunile pentru noul an, nivelul scăzut de motivație și vremea rece. Însă chiar este nevoie să fim triști? Nu prea credem. Să îi venim de hac zilei de Blue Monday și să o transformăm într-o zi pozitivă, de care să ne putem bucura. Ce ar fi să încerci câteva dintre aceste activități pentru a te binedispune?
1. Pășește pe covorașul de yoga
Timp de secole, oamenii au apelat la yoga pentru a se concentra mai bine, a reduce stresul și a se simți mai relaxați. Dacă nu ai încercat yoga până acum, nu îți face griji. Vei găsi cursuri și tutoriale online pentru începători (dacă vrei să încerci să o practici acasă inițial). Dacă nu te atrage yoga, de ce să nu încerci alte forme de exerciții fizice pentru a alunga melancolia, cum ar fi alergatul sau înotul? Luna ianuarie este o perioadă excelentă în care să descoperi un nou hobby și să cunoști oameni noi.
2. Răsfață-te
În perioada Crăciunului, dedicăm mult timp celorlalți, indiferent dacă le cumpărăm cadouri sau suntem gazda unui eveniment. Așadar, în luna ianuarie, dedică-ți ție ceva mai mult timp și răsfață-te cu o mască facială, o baie lungă cu spumă sau orice altă activitate prin care te relaxezi de obicei!
3. Răsfață-te cu ceva delicios
Crăciunul poate fi o perioadă a răsfățului suprem, ceea ce nu înseamnă că trebuie să te abții de la orice în ianuarie, mai ales de Blue Monday! Mănâncă sau bea ceva care să te facă să zâmbești... cum ar fi un tort!
4. Petrece timp cu prietenii
Prietenii sunt cei care ne fac să zâmbim mai larg, să râdem mai tare și să ne simțim mai bine. Prin urmare, indiferent dacă alegi să te îmbraci ca o divă și să dansezi până în zori, să vizionezi un film la cinema sau să iei o masă fabuloasă în restaurantul tău preferat, în ianuarie, fă-o cu prietenii pe care îi iubești.
5. Iubește-ți pielea
Pielea noastră se poate simți puțin neglijată în cursul lunii decembrie. Vremea rece, petrecerile de sărbători și consumul mai mare de alimente și alcool decât de obicei își pot lăsa amprenta asupra tenului nostru. În ianuarie, reia-ți rutina de îngrijire a pielii, îndepărtând machiajul și curățându-ți fața la sfârșitul fiecărei zile. Îți vei recupera în scurt timp aspectul strălucitor și sănătos al pielii!
