Atunci când ne trezim dimineața, o zi întreagă de posibilități ni se întinde în față. Totuși, înainte de a te lăsa acaparată de haosul de la muncă, al navetei sau vieții de familie, practicarea yoga imediat ce te trezești poate induce o senzație de calm și de relaxare pe tot parcursul zilei.
Yoga este o practică ce antrenează mintea și corpul, o combinație de posturi, tehnici de respirație, forță și exerciții cardio. Dacă este practicată cu grijă, orice persoană de orice vârstă sau condiție fizică o poate adopta și culege roadele. Pe lângă faptul că îți oferă energie pentru ziua care te așteaptă, yoga este renumită și pentru alinarea durerilor și accelerarea metabolismului. În plus, în timp, te poate ajuta să îți menții condiția fizică generală, îmbunătățind flexibilitatea și agilitatea.
Dacă yoga pare un mod încântător de a-ți începe ziua, bucură-te dimineața, timp de 10 minute, de sesiunea noastră de mindful yoga pentru acasă.
Namaste!
